Una persona que regularmente visita el gimnasio debe de tener en cuenta que su alimentación tiene que ser la correcta para sus necesidades, para mantener el equilibrio la hidratación es fundamental y tienen que predominar en su dieta alimentos ricos en hidratos de carbono, de igual forma es recomendable que los alimentos consumidos por día no sean menores de 1500Kcal, esto para evitar la carencia de energías y vitaminas que el cuerpo demanda.
La competitividad deportiva es muy común entre las personas que frecuentan un gimnasio, y para poder rendir y mantenerse en perfectas condiciones la alimentación influye, una dieta adecuada durante y después del entrenamiento contribuye en el rendimiento físico del deportista.
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